전체검색 결과 | 홍콩뉴스 1등 매체 - 홍콩수요저널 HKSOOYO.COM

2026.03.28 (토)

홍콩수요저널 로고

검색 결과

홈
검색 결과

'다이어트'검색결과 - 전체기사 중 117건의 기사가 검색되었습니다.

적절한 지방섭취는 다이어트에 도움이 된다- [이흥수 약사의 건강칼럼]

지방을 다이어트의 적으로 보는 시각이 여전히 많지만, 최근 연구와 전문가 의견에 따르면 적절한 지방 섭취는 오히려 체중 관리에 긍정적입니다. 지방은 칼로리가 높아 피해야 한다는 오해가 있지만, 좋은 지방은 포만감을 주고 영양 균형을 맞춰 지속 가능한 다이어트를 돕습니다. 많은 사람들이 "지방을 먹으면 살이 찐다"고 믿습니다. 지방 1g당 9kcal로 탄수화물(4kcal)보다 열량이 높기 때문이죠. 하지만 이는 부분적인 사실입니다. 지방 자체가 체중 증가의 원인이 아니라, "전체 칼로리 과잉이 문제"...
- 홍콩수요저널
- 2026-03-18 21:26
[코트라정보] 홍콩 건강기능식품 시장, 성분·기능·다양화가 이끄는 변화(3)

4. 제품 형태와 맛의 다양화 홍콩의 치열한 건강기능식품 시장에서 차별화를 꾀하기 위해 많은 기업들이 기존의 캡슐·정제 형태를 넘어 보다 혁신적인 제품을 선보이고 있다. 음료, 파우더, 젤리, 구미캔디 등 다양한 형태로 출시되는 제품들은 상큼한 과일 맛이나 디저트 콘셉트를 더해, 건강기능식품 섭취를 약을 복용하는 행위가 아니라 일상 속에서 즐기는 건강 관리 루틴으로 인식시키는 데 기여하고 있다. 예를 들어, 한국 브랜드 티젠(Teazen)은 자몽 맛 드링크 파우더 형태의 WATERMIX Grape...
- 홍콩수요저널
- 2026-02-04 12:03
[이흥수 약사의 건강칼럼] 푸석푸석한 피부, 괜한 신경질, 철분 부족한 탓?

철분은 모든 사람에게 필수적인 미네랄입니다. 그 중에서도 생리적인 이유와 생활주기 특성상 여성은 철분 결핍 위험이 훨씬 더 높습니다. 따라서 철분 영양제는 많은 여성들에게 건강 유지를 위한 중요한 보조제 입니다. 철분 결핍의 증상 남녀노소 철분이 부족하면 철분 결핍성 빈혈이 발생하며, 다음과 같은 다양한 증상이 나타납니다. 1. 피로와 무기력감(가장 흔함) 2. 집중력 저하 및 두통 3. 창백한 피부와 손톱, 입가 갈라짐 4. 호흡 곤란과 두근거림 5. 어지럼증과 현기증 6. 털이 많이...
- 홍콩수요저널
- 2025-10-29 13:38
[이흥수 약사의 건강칼럼] 건강한 삶을 위한 필수영양소, 단백질

충분한 단백질 섭취의 중요성은 건강한 삶을 유지하는 데 가장 기본적인 요소 중 하나입니다. 단백질이란? 단백질은 탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소의 하나입니다. 우리 몸을 구성하는 영양소로, 아미노산이라는 작은 분자들이 연결된 고분자 물질입니다. 이 아미노산 중에서 몸속에서 합성되지 않아 음식을 통해 꼭 섭취해야 하는 것을 필수 아미노산이라고 합니다. 단백질의 주요 기능과 중요성 1. 근육량 유지 및 증가 단백질은 근육의 주성분입니다. 운동 후 손상된 근섬유를 수리하고 새로운 근육을 합...
- 홍콩수요저널
- 2025-09-21 08:12
[이흥수 약사의 건강칼럼] 비만? 이제는 안녕!

전통적인 비만치료제와는 다르게 효과는 더 좋고 부작용은 적은 비만치료제인 Saxenda, Wegovy 등이 굉장한 인기를 끌고 있습니다. 그런데 현재 그보다도 더 효과가 좋고 부작용이 적은 약이 나왔고, 또 개발 중이라 기대를 모으고 있습니다. 효과는 더 좋고, 부작용은 더 적은 신약 Mounjaro 기존의 Saxenda 등은 식사 시 장에서 분비되어 인슐린 분비를 촉진하는 물질인 GLP-1와 유사한 물질로, 식욕을 억제했습니다. 그에 비해 Mounjaro는 GLP-1 수용체 뿐 아니라 인슐린 분...
- 홍콩수요저널
- 2025-09-03 10:30
[홍콩 생활을 위한 필수 중국어] 다이어트 (1)

푸통화 광동어
- 홍콩수요저널
- 2025-05-27 11:48
中온라인 달군 '양회 이슈'는…초과근무•다이어트•하이얼

중국 최대 연례 정치행사인 양회(兩會•전국인민대표대회와 중국인민정치협상회의) 기간에 쏟아져나온 주요 거시경제 정책에 대해 전 세계가 주목하는 가운데 중국 온라인에서는 일상생활과 밀접한 이슈들이 높은 관심을 받았다. 초과근무가 만연했던 중국 회사들의 변화, 정부가 직접 만든 다이어트 가이드라인, 중국의 국민 가전 브랜드인 하이얼의 유머 등이 네티즌 사이에서 화제가 됐다. 국외에서는 시진핑 중국 국가주석 자리에 놓인 '찻잔 두 개'와 같은 주제도 관심을 끌었으나, 이는 중국 소셜미디어와 포털사이트에서는 검열된 듯 ...
- 홍콩수요저널
- 2025-03-12 02:56
中에 韓다이어트약 등 반입했다 마약수사 잇따라…당국 주의당부

중국 남부에 사는 교민 A씨가 한국 병원에서 처방받은 다이어트약을 국제특급우편(EMS)으로 배송받았다가 이달 초 중국 당국의 수사 대상이 됐다. 약품 안에 중국에서 마약 전용 가능성 때문에 반입 금지된 성분이 들어있었기 때문이다. 중국 공안(경찰)은 A씨에게 취보후심(取保候審·보증인이나 보석금을 조건으로 하는 불구속 수사) 통보를 하고 수사 중이다. 외교 소식통은 17일 "특별히 고의로 반입한 것이 아니어서 무혐의로 판단될 수 있지만 아무래도 중국이 마약에 민감해서 상황을 지켜봐야 한다"며 "아직 최종 결...
- 홍콩수요저널
- 2025-02-17 21:13
[코트라정보] 액체 샐러드·곤약 간식… 라이트밀로 맛있게 건강 챙기는 중국 소비자

라이트밀을 찾는 중국인들이 많아졌다? 최근 중국 사회의 전반적인 발전과 더불어 헬스케어에 대한 중시와 옌즈경제(颜值经济, 외모 중심의 소비 활동에 따른 경제효과)의 열기가 지속적으로 뜨거워지고 있는 가운데, 많은 대중들은 신체 강화 및 체중 감량 수단으로 식단 관리를 우선순위에 놓고 있다. 이에 중국에서 ‘칭쓰(轻食, 가벼운 식사)’로 불리고 있는 라이트밀 소비시장이 주목받고 있다. 라이트밀이란 간단한 조리법을 통해 재료본연의 영양과 맛을 유지한 가벼운 음식으로, 저지방, 저칼로리, 저당 등 특징을 갖춘 고...
- 홍콩수요저널
- 2025-01-22 12:00
[이흥수 약사의 건강칼럼] 대표적인 스포츠 영양제와 도핑 약물

제105회 전국체육대회가 현재 10월 11일~17일 대한민국 경상남도에서 진행되고 있습니다. 우리 홍콩에서도 88명의 교민 선수들이 참여하여 구슬땀을 흘리고 있습니다. 저는 최근에 한국의 스포츠약학회에 참여하게 되었습니다. 스포츠약학회는 영양 보조제와 약물의 전문가인 약사들이 스포츠 영양 및 도핑에 대한 정확한 정보를 제공하고 건강하고 올바른 운동 문화를 만들기 위해 창설된 학회입니다. 전국체전에서도 도핑 예방 상담을 위해 스포츠약국이 운영되고 있습니다. 대회를 기념하여 건강하고 효율적인 운...
- 홍콩수요저널
- 2024-10-23 11:33

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MALL

[W HANDYMAN] 에어컨 청소! 지금이 적기!

[W HANDYMAN] 에어컨 청소! 지금이 적기!

뉴스

[홍콩공연] 임윤찬 스승 피아니스트 손민수와 ASMF의 만남... 베토벤…

[홍콩공연] 임윤찬 스승 피아니스트 손민수와 ASMF의 만남... 베토벤 ‘황제’와 모차르트 ‘주피터’의 전율

홍콩 지휘자 윌슨 응과 협연... 내년 홍콩 아트 페스티벌 무대 장식 클래식 음악계의 거업(巨業)으로 불리는 베토벤과 모차르트의 걸작들이 홍콩의 밤을...

사람들

[홍콩한인] 홍콩 도심 가른 'K-열풍'의 질주... 제1회 K-RUN …

[홍콩한인] 홍콩 도심 가른 'K-열풍'의 질주... 제1회 K-RUN 마라톤 대회 성황리 개최

- 쿤통 바닷길 따라 250여 명 한인 및 홍콩 현지인 한마음으로 달려 - 주홍콩총영사관 및 주요 한인 단체장 대거 참석... "한인 사회 화합의 이정표...

칼럼

[홍콩경제칼럼] 호르무즈 200만 달러 통행료의 역설 — 작동하지 않는…

[홍콩경제칼럼] 호르무즈 200만 달러 통행료의 역설 — 작동하지 않는 지정학적 수익 모델 - 박완기 홍콩법정변호사

지난주 칼럼에서는 이란이 호르무즈 해협 통과의 조건으로 위안화 결제를 내걸며 발생할 계약법적 파장과 다국적 기업들이 직면할 ‘후발적 위법성’의 딜레마를 짚었다. 일주...

교육

[홍콩 생활을 위한 필수 중국어] 필수 어휘 300 (64)

[홍콩 생활을 위한 필수 중국어] 필수 어휘 300 (64)

푸통화 광동어

홍콩수요저널(Wednesday Journal Ltd)은 홍콩정부 정기간행물에 정식 등록된 한글 신문입니다.

홍콩정청등록번호(Registration No.) 29-588-95 Tel : 852) 2891-6172

UNIT 76, 2/F, HOUSTON CENTRE, 63 MODY ROAD, TSIM SHA TSUI East, KOWLOON, HONG KONG

______________________________________________________________________________________

Chief Editor Ennio Son 취재문의 손정호 편집장 sooyo@wednesdayjournal.net

AD Marketing Lisa Jeon 광고문의 리사 전 실장 marketing@wednesdayjournal.net

Design Sophia Hong 편집디자인 홍지혜 편집기자

최종편집: 2026.03.27 23:11

모바일 버전으로 보기