바야흐로 다이어트, 감페이(減肥)의 계절이 돌아왔습니다. 헬스장에 가면 최근 부쩍 늘어난 회원 수를 보며 이를 실감하게 됩니다. 그러나 많은 분들이 다이어트의 필요성을 느끼고 종종 시도하기도 하지만 얼마 안 가 쉽게 포기하는 경우가 많습니다. 어떻게 하면 다이어트에 성공할 수 있을까요? 저는 약사로서 그리고 대회 출전을 위해 체지방을 3%까지 감량해 본 경험이 있어 다이어트에는 자신있습니다. 제 지식과 경험을 바탕으로 성공률 높은 다이어트 비법에 대해 공유해 드리겠습니다. 식단과...
빈혈(貧血)이 있으면 어떤 증상이 나타날까요? 흔하게 생각하는 증상은 어지러움일 것입니다. 하지만 빈혈은 생각보다 다양한 증상으로 불편함을 나타냅니다. 특히 여성 분들은 주기적인 생리로 인해서 대다수가 빈혈의 위험에 노출되어 있습니다. 증상 빈혈의 증상은 어지러움, 얼굴‧손 등의 창백함은 물론 피로, 무력감, 손발 차가움, 가슴 두근거림, 두통, 혀의 염증, 추위에 취약, 예민함, 식욕저하, 소화불량, 변비 등이 있으며 여성 분들은 심한 생리통 및 월경증후군 등으로 나타나기도 합니다. 원인 빈혈...
한국의 인기 신바이오틱스 락토핏 세상에 다양한 종류의 영양제가 있지만 그 중에서도 남녀노소 모두에게 권장되는 몇 안되는 것 중의 하나가 바로 유산균입니다. 부작용은 거의 없고 사람이라면 누구에게나 유익하기 때문입니다. 홍콩에서 광동어로 유산균은 익상콴(益生菌)이라고 부릅니다. 오랫동안 인기있는 일본의 신바이오훼르민S 자고로 인체는 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자면 건강한 생활을 영위하게 되지만, 현대인들은 스트레스, 각종 유해물질, 식품첨가물, 불균형한 식생활 등 여러가지 원인으로 인해 잘 싸는, 이...
하지정맥류란 하지정맥류(下肢靜脈瘤 Varicose Vein)는 다리의 정맥이 유난히 구불구불하게 튀어나온 것으로 심한 경우에는 뱀이나 지렁이가 기어가는 모습처럼 보이기도 합니다. 이는 정맥을 통과하는 혈액이 원활하게 흐르지 못하고 한 곳에 모여 정맥이 늘어난 것입니다. 원인 동맥을 통해 퍼져나가는 혈액은 전신으로 힘차게 퍼져 나가지만 하지(下肢)까지 내려온 혈액은 위로 올라가기가 매우 힘듭니다. 따라서 정맥에는 혈액이 역류하지 않고 잘 흐를 수 있게 도와주는 판막이 있습니다. 그러나 오래 서 있거나...
수 년간의 기나긴 코로나19 판데믹을 지나고 인류가 코로나19도 독감의 일종으로 적응하고 살아가는 소위 '뉴노멀 시대'에 진입했다고 하지만 다시금 전세계적으로 호흡기 질환이 유행하고 있습니다. 특히 중국에서는 지난달부터 마이코플라스마 폐렴, 세포융합바이러스(RSV), 코로나19, 인플루엔자 등이 확산하여 우려를 낳고 있으며 미국 의회 등 일부에서는 지난 코로나19와 유사한 상황이 벌어지고 있는 것은 아닌지 중국에 정보 공개를 촉구하기도 했습니다. 코로나19는 현재 어린 유아, 청소년들은 비교적 경증으로 지나가는 경...
안녕하세요. 오늘은 홍콩에서 구입할 수 있는 여드름약에 대해 알아보겠습니다. 여드름은 홍콩에서 광동어로 암총(暗瘡)이라고 불리며, 청춘뾰루지라는 의미의 쳉춘타우(青春痘)라고 불리기도 합니다. 여드름의 원인 여드름은 사춘기 2차성징시 호르몬의 변화나 개인의 체질적인 특성으로 인해 피지의 분비가 많아져 분비샘을 막히게 해 염증 유발, 세균 증식 등을 일으키게 되는 피부질환으로 누구나 한번쯤은 경험하게 됩니다. 하지만 호르몬의 특성상 외모에 가장 관심이 많은 사춘기나 젊은 시기에 쉽게 나타나므로 스트레스를...
활동량이 적고 음식 섭취량은 많은 현대인들에게 비만은 평생 씨름해야 할 과제가 되고 있습니다. 굳이 비만이 아니더라도 건강하고 날씬한 몸매를 가꾸려면 꾸준한 식이절제와 노력이 필요합니다. 기존의 체중조절제의 한계 체중감량에 이용되는 보조제나 약물이 여러 가지가 있습니다만, 기존의 물질들은 효과가 미미하거나(섬유질, 차, 가르시니아, 배변유도제 등), 부작용이 커서(중추 흥분성 식욕억제제) 효율적이지 않았습니다. Sibutramine, phentermine 등 식욕억제제는 감량 효과가 매우 좋아 한국에서도...
상처에 쓰는 일반의약품 연고로 우리나라에서 후시딘과 마데카솔이 수십 년간 애용되고 있습니다. 동화약품의 후시딘은 항생제 연고로 상처 감염을 방지하여 덧나지 않게 해줍니다. 주성분 sodium fusidate는 피부감염증 유발균을 살균해 2차 감염을 예방하면서, 상처를 빨리 아물게 해 흉터를 최소화하며, 피부 침투력이 뛰어난 것을 강점으로 내세웁니다. 마데카솔의 주성분은 centela asiatica 추출물로, 상처의 치유 과정에서 정상 피부와 유사한 콜라겐의 합성을 도와 새살을 빠르게 재생시켜 주고, 치유 후...
지독했던 코로나는 지나가고 뉴노멀의 시대가 왔다고 합니다. 하지만 아직까지도 유행성 인플루엔자 내지는 코로나 등 감염증을 앓는 환자가 주변에 적지 않습니다. 그리고 코로나에서 완치된 후에도 만성피로를 겪거나 잔기침이 지속되는 등의 후유증을 호소하는 경우도 적지 않게 볼 수 있습니다. 의학적으로 보았을 때 이런 경우 처방할 수 있는 약은 증상을 완화시키는 기침, 가래약 등 뿐이기 때문에 근본적인 치료가 곤란합니다. 그러면 도움을 줄 수 있는 방법이 없을까요? 바로 면역력을 증강...
동네 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 로홍궈 홍콩 사람들은 한약재에 친숙합니다. 동네 약방에 들러 약재를 사다가 집에서 끓여먹는 경우가 드물지 않습니다. 마트에 가도 국거리용 한약재 세트를 묶어 파는 제품도 꽤 많이 있지요. 홍콩사람인 제 아내는 종종 집안에 누군가 감기에 걸렸을때 약방에서 로홍궈를 사다가 끓여먹입니다. 홍콩에서 감기에 걸렸을때 가장 먼저 찾는 약재 중 하나가 로홍궈(羅漢果, 나한과)입니다. 한방 기침약의 주요 약재로 이용되고 있다. 로홍궈는 중국 남부지역에서 자라는 ...
몸짱 열풍 한국에서는 십수년 전부터 권상우처럼 얼굴 뿐 아니라 몸도 멋진 스타들이 등장하여 숱한 남성들이 운동을 하게 되었습니다. 그렇게 시작된 몸짱 열풍은 이제 남녀노소를 가리지 않고 전파되어 하나의 주류 문화로 자리잡게 되었으며, 웨이트 트레이닝을 하고 바디프로필 찍기에 도전하는 모습을 우리 주변에서도 종종 볼수 있게 되었습니다. 운동을 시작하는 사람들 대다수는 TV나 잡지에 나오는 멋진 몸매를 꿈꾸지만 막상 운동하고 식단을 조절하는 그 과정은 너무나 길고 험난하기만 합니다. 그러다가 일부 사람들은 ...
홍콩의 의료시스템은 한국과 꽤 다릅니다. 국가에서 강제하는 국민건강보험 제도가 없어서 매달 의무적인 의료보험비 지출은 없는 대신에 한번 병원에 갈 때마다 상당한 비용을 지불해야 합니다. 한국에서는 전문의의 진료를 받는 데도 1만원이면 되던 것이 홍콩에서는 동네 의원의 비전공의를 만나도 5만원 이상 지출되는 점은 홍콩에서 몇년을 살아도 적응하기 힘든 부분 중 하나입니다. 이렇게 의료비 부담이 큰 홍콩에서 약국은 기초적인 의약품 공급처로 그 부담을 다소 줄여주고 있어 일부 시민들은 많이 애용하고 있습니다....
대마초 대마초(Cannabis)는 전통적으로 옷감으로 사용되던 식물로 삼 또는 마(麻)라고도 부릅니다. 마리화나라고도 알려져 있으며 오랫동안 마약류의 일종으로 알려져 있습니다. 현재도 네덜란드, 태국 등 일부 국가들을 제외하고는 대마초의 사용이 불법으로 되어 있습니다. THC와 CBD 대마초는 여러 종류의 천연 성분을 포함하고 있으며 그 중 113종의 칸나비노이드(cannabinoid) 성분이 확인되었는데, 그 중 주요 성분으로는 테트라히드로칸나비놀(Tetrahydrocannabinol, THC)과...
항생제는 무엇인가요? 항생제(抗生劑)는 광동어로는 콩상소(抗生素)로, 글자 그대로 해석하면 "생명체에 저항하는 성분"으로, 세균을 죽이는 약입니다. 항생제의 발견 1920년대에 영국의 과학자 알렉산더 플레밍이 시험체를 제대로 보관하지 않은 실수로 인하여 우연히 페니실린이라는 성분을 발견하게 되었습니다. 시험체 주변에만 세균이 자라지 못한 것에 착안하여 곰팡이 배양지로부터 세균을 죽일 수 있는 항생제를 처음 발견하게 된 것입니다. 이후 그는 갖은 연구 끝에 인류의 감염병 치료에 대한 혁혁한 공로로 1945년 ...
예전에도 공유드렸지만 오메가3는 전세계 사람들이 많이 찾는 영양제 중 하나입니다. 등푸른 생선에 많이 함유된 것으로 알려진 오메가3는 불포화지방산의 일종으로 어린 아이들에게는 두뇌성장의 필수영양소 및 아토피 완화제로서, 나이드신 분들에게는 항암효과 및 혈행개선 보조제로서, 젊은이들에게는 면역개선 및 항염작용으로서 남녀노소 유익한 물질입니다. 이렇게 좋은 오메가3도 잘못 선택하면 안먹느니만 못한 경우가 있다는 것을 알고 계시나요? 지난주 홍콩 소비자위...
운동이 부족하고 장시간 앉아있는 경우가 많은 현대인들은 치질로 고통받는 경우가 적지 않습니다. 오늘은 치질에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 치질은 광동어로 지총(痔瘡)이라고 부릅니다. 치질은 정맥순환장애의 일종으로 장시간 항문 쪽이 압력을 받고 혈액순환에 장애를 받거나 순환기 기능이 약한 경우 발생하기 쉽습니다. 그래서 특히 오랫동안 앉아서 일하는 학생이나 직장인들이 경험하는 경우가 많습니다. 치질은 문제가 심해지면 수술이 반드시 필요하게 되므로 상황이 악화되기 전에 미리 예방 또는 초기치료가 중요합니다. ...
호자이꽁 홍콩에서 현재 가장 유명한 해열진통제는 파나돌이지요. 하지만 파나돌 전에 홍콩 분들이 꽤 찾는 인기 해열진통제로 호자이꽁(何濟公)이 있습니다. 겉으로 보기에는 여느 중국의 전통 한방약처럼 보이지만 사실은 완전한 양방제제입니다. 호자이꽁은 何福慶(호푹헹)씨가 1936년 滅痛星(밋통셍)이라는 이름으로 개발한 약으로 수차례 이름이 수정되어 1965년 현재의 解熱止痛散(광동어: 까이잇지통산, 한국어: 해열진통가루약)의 이름으로 개명되었습니다. 현재 알약(片)과 가루약(散)의 2가지 타입으로 판매중입니다. ...
안녕하세요. 홍콩약사입니다. 오늘은 모처럼 손발톱 무좀에 대해 공유해 드리고자 합니다. 원인 예전에 일반적인 무좀에 대해 이야기했던 것처럼 손발톱 무좀 또한 일종의 진균(곰팡이균) 감염으로 인한 질환입니다. 홍콩 사람들이 많이 경험하여 무좀은 이곳에서 홍콩발(香港腳, 헝꽁걱)이라는 별명으로 불리기도 합니다. 특히 손발톱에 무좀이 생긴 경우는 환부가 회색빛으로 변질된다 하여 회색손발톱(灰甲, 푸이갑)으로 부르고 있습니다. 진균은 피부의 두피, 사타구니, 손발 피부, 손발톱에서 주로 발병하며 부위에 따라 비듬...
다이어트의 대전제는 명확합니다. 에너지 섭취량 소비량 - 체중 증가 에너지 섭취량 = 소비량 - 체중 유지 에너지 섭취량 소비량 - 체중 감소 무엇을 먹고 무엇을 했는가는 부차적인 문제일뿐 절대 이 전제를 벗어날 수는 없습니다. 따라서 극단적으로 말해서 매일 라면과 피자를 먹더라도 체중을 감소시킬 수 있습니다. 물론 그럼에도 불구하고 다이어트 할때 샐러드나 닭가슴살 등을 찾게 되는 것은 불균형한 식단으로 인해 근육 손실, 미네랑 부족 등의 문제가 생길 것을 우려한 판단입니다. 오히려 과도하게 엄격한 식단은 ...
최근 우리 사회에서 코로나 팬데믹은 많이 가라앉고 각종 규제가 완화되어 정상화의 희망을 바라보고 있습니다. 하지만 현재 이 글을 읽고 계시는 분들 중 다수의 몸은 활동량은 적어지고 먹는 양은 늘어난 탓에 소위 "확찐자"가 되어버려 코로나의 또 다른 부작용을 호소하고 있습니다. 소위 다이어트는 현대인의 지상과제이며, 여성들에게는 평생의 숙제라고들 하지요. 이번 글을 통해 다이어트의 개념에 대해 대략 짚어보고, 다음 글에서는 다이어트에 효과가 있는 보조제 및 의약품에 대해서 공유해 드리고자 합니다. 지방 저장은 생존의...
최근 홍콩에서는 뒤늦게 COVID-19 오미크론 변종감염이 폭발적으로 늘어나 감기약을 사려는 시민들이 약국으로 몰려들었고 저희도 눈코 뜰새없이 바빴습니다. 그 와중에 홍콩 시민들이 가장 많이 찾는 첫 번째 약은 유명 브랜드의 해열진통제/감기약인 Panadol이었고, 두 번째로 많이 찾는 약은 바로 오늘 말씀드릴 連花清瘟膠囊(광동어: 린파쳉완까우롱, 한국어: 연화청온캡슐. 이하 연화청온캡슐)입니다. 연화청온캡슐은 이전에도 공유해 드린 적이 있습니다. 2003년 중국에서 SARS의 창궐로 몸살을 앓았을때 이 질병에 대한...
홍콩수요저널이 추천하는 집단 지성