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2024.10.16 (수)

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건강칼럼

[이흥수 약사의 건강칼럼] 내 컨디션이 나쁜 이유

아침에 일어나면 몸이 무겁고 머릿속이 탁하지 않으신가요? 소화불량으로 고생하고 있지는 않으신가요? 이유없이 피부 트러블이 심해지거나 신경이 예민해져 가고 있지는 않으신가요? 열심히 다이어트를 하는데도 살이 잘 빠지지 않고 정체기가 오며 몸만 축나고 있나요? 어떤 영양제 또는 약을 먹어야 이런 문제들을 개선할 수 있을까요? 이러한 다양한 문제들이 의외로 우리의 한 가지 나쁜 생활 습관으로 인해 발생할 수도 있습니다. 바로 "수면"입니다. 수면 부족 우리나라는 수면 부족 국가입니다. 해외 언론이 ...
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- 2024-09-11 13:23
[이흥수 약사의 건강칼럼] 홍콩에서 구할 수 있는 변비약

현대 사회에서 우리는 자극적인 각종 가공식품과 오염물질 및 정신적 스트레스에 노출되면서 소화기질환을 겪는 환자들이 무척 많습니다. 소화기는 뇌신경과 밀접한 상관관계를 가지는 기관으로, 스트레스를 받으면 금세 반응하곤 합니다. 그중에서도 변비는 매우 흔하게 겪는 문제 중 하나입니다. 변비는 우선 선천적인 기질로 인한 낮은 장 운동성을 비롯하여 섬유질 및 수분 섭취의 부족, 절대적 식사량의 부족, 장내 미생물 생태계의 불균형, 약물 부작용으로 인한 장 운동성 저하, 정신적 스트레스 등 다양한 원인이 있...
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- 2024-08-28 11:25
[이흥수 약사의 건강칼럼] 가벼운 조깅도 건강에 매우 효과적!

▶인체는 하루종일 고된 육체노동을 하던 선사시대의 대사기능을 유지하고 있어 현대인의 생활은 질병을 유발하기 쉽다. ▶매일 5~10분의 느린 달리기로도 심혈관 질환을 크게 예방할 수 있다. 성인병 문제 우리 인간 조상들은 수천, 수만 년의 역사 동안 굶주림과 싸우고 매일 고된 노동에 시달렸습니다. 하지만 놀라운 문명의 발달로 인해 현대인들은 먹거리는 풍족해지고 움직임은 훨씬 적어져 각종 성인병으로 고통받고 있습니다. 이러한 변화는 고작 100, 200여 년 전에 일어난 것으로,...
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- 2024-07-31 11:30
[이흥수 약사의 건강칼럼] 홍콩에서 구할 수 있는 탈모약

의학이 발달하고 각종 질병이 정복되었지만 해결되지 않는 난제 탈모. 효과적인 탈모치료제를 개발하면 노벨상을 줘야 한다는 우스갯소리를 하기도 합니다. 그만큼 탈모는 삶의 질에 큰 영향을 미치게 됩니다. 정의 우리나라 사람의 경우 5만~7만 개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~70개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다. 하지만 자고 나서나 머리를 감을 때 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘으면 병적인 원인에 의한 것일 가능성이 높으므로 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다. ...
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- 2024-07-17 11:18
[이흥수 약사의 건강칼럼] 오메가3를 둘어싼 논란

최근에 오메가3가 인체에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다고 뉴스에 대대적으로 보도되며 큰 논란이 되었습니다. 영국의학저널(BMJ Magazine)에 발표한 새 연구에 따르면 심장 질환이 없는 사람이 어유(fish oil) 보충제를 꾸준히 섭취할 경우 심방세동 위험과 뇌졸중 발생 확률이 각각 13%, 5% 증가했다는 것입니다. 다만 기존에 심혈관 질환을...
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- 2024-06-13 11:50
[이흥수 약사의 건강칼럼] 소비자위원회 모기 기피제 보고서

봄이 되면서 야외 활동이 잦아지게 됨에 따라 모기 기피제의 사용이 늘고 있습니다. 특히나 샌드플라이나 최근의 뎅기열 발생으로 인해 모기 기피제는 선택이 아니라 필수라고 볼 수 있습니다. 그런데 과연 모기 기피제가 효과가 있기는 한 걸까요? 최근 홍콩 소비자위원회에서는 시중에 판매 중인 25종의 모기 기피제를 직접 인체시험을 통해 효과를 테스트하여 결과를 발표했습니다. 시험은 호주에서 진행되었는데, 기피제를 사용하고 실제 사람의 팔을 4시간 동안 모기에 노출시켜 물리는 정도를 측정하였다고 합니다. ...
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- 2024-05-22 12:25
[이흥수 약사의 건강칼럼] 홍콩에서 폐의약품 버리기

가정 내에서 유효기간이 지났거나 필요없어진 의약품은 어떻게 처리해야 할까요? 일반적으로는 그냥 쓰레기통에 버리거나, 하수구, 화장실 변기통에 흘려보내기도 할 것입니다. 하지만 사실 이런 행동은 환경과 이 사회의 건강을 해칠 수 있습니다. 약물 내의 화학성분들은 자연에 폐기 시 바다로 흘러 들어가 토양 및 수원을 오염시키고 농작물, 식수, 해산물 등에 유입되어 결국 인체 내로 돌아오게 됩니다. 국립환경과학원이 조사한 결과에 따르면, 실제 우리나라 하천에서 소염진통제, 항생제 등 여러가지 종류...
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- 2024-05-08 12:21
[이흥수 약사의 건강칼럼] 샌드플라이

샌드플라이는 등에모기속에 속하는 곤충입니다. 생긴 것은 꼭 파리를 닮았으며, 모기와 비슷한 흡혈곤충입니다. 모기는 사람이나 동물의 피부에 침을 꽂아 피를 빨아먹지만, 샌드플라이는 피부를 물어뜯어 상처를 낸다는 특징이 있습니다. 샌드플라이는 모기처럼 암컷만이 알을 낳기 위해 필요한 단백질을 섭취하기 위해 흡혈을 합니다. 수컷은 과일이나 식물의 즙을 먹는 것도 모기와 닮았습니다. 갓 성충이 된 암컷 샌드플라이는 주로 새벽과 낮 사이에 활동하며, 땅거미가 질 때 활동량이 많아집니다. 그렇다고 밤에 ...
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- 2024-04-10 13:08
[이흥수 약사의 건강칼럼] 약품의 유효기간

건강에 대한 관심이 늘고 현대의학이 발달할수록 집집마다 다양한 의약품 및 영양제가 구비되고 있습니다. 여기저기 약을 받아오다 보면 남은 약들은 언제까지 먹어도 되는 것인지 혼란스럽기도 합니다. 병원, 약국 등지에서 받은 약들은 언제까지 복용할 수 있을까요? 약품의 유효기간에 대해 이야기 해 보겠습니다. 유효기간이란? 약품의 유효기간은 제조사가 약품의 효과를 보장할 수 있는 기간으로, 약효가 대략 90% 정도 유지될 수 있는 기간으로 알려져 있습니다. 일반적으로 약품의 유효기간은...
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- 2024-03-20 12:48
[이흥수 약사의 건강칼럼] 성공하는 다이어트

바야흐로 다이어트, 감페이(減肥)의 계절이 돌아왔습니다. 헬스장에 가면 최근 부쩍 늘어난 회원 수를 보며 이를 실감하게 됩니다. 그러나 많은 분들이 다이어트의 필요성을 느끼고 종종 시도하기도 하지만 얼마 안 가 쉽게 포기하는 경우가 많습니다. 어떻게 하면 다이어트에 성공할 수 있을까요? 저는 약사로서 그리고 대회 출전을 위해 체지방을 3%까지 감량해 본 경험이 있어 다이어트에는 자신있습니다. 제 지식과 경험을 바탕으로 성공률 높은 다이어트 비법에 대해 공유해 드리겠습니다. 식단과...
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- 2024-03-06 13:00
[이흥수 약사의 건강칼럼] 빈혈 이야기

빈혈(貧血)이 있으면 어떤 증상이 나타날까요? 흔하게 생각하는 증상은 어지러움일 것입니다. 하지만 빈혈은 생각보다 다양한 증상으로 불편함을 나타냅니다. 특히 여성 분들은 주기적인 생리로 인해서 대다수가 빈혈의 위험에 노출되어 있습니다. 증상 빈혈의 증상은 어지러움, 얼굴‧손 등의 창백함은 물론 피로, 무력감, 손발 차가움, 가슴 두근거림, 두통, 혀의 염증, 추위에 취약, 예민함, 식욕저하, 소화불량, 변비 등이 있으며 여성 분들은 심한 생리통 및 월경증후군 등으로 나타나기도 합니다. 원인 빈혈...
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- 2024-02-21 12:01
[이흥수 약사의 건강칼럼] 유산균 이야기

한국의 인기 신바이오틱스 락토핏 세상에 다양한 종류의 영양제가 있지만 그 중에서도 남녀노소 모두에게 권장되는 몇 안되는 것 중의 하나가 바로 유산균입니다. 부작용은 거의 없고 사람이라면 누구에게나 유익하기 때문입니다. 홍콩에서 광동어로 유산균은 익상콴(益生菌)이라고 부릅니다. 오랫동안 인기있는 일본의 신바이오훼르민S 자고로 인체는 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자면 건강한 생활을 영위하게 되지만, 현대인들은 스트레스, 각종 유해물질, 식품첨가물, 불균형한 식생활 등 여러가지 원인으로 인해 잘 싸는, 이...
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- 2024-01-31 13:37
[이흥수 약사의 건강칼럼] 하지정맥류

하지정맥류란 하지정맥류(下肢靜脈瘤 Varicose Vein)는 다리의 정맥이 유난히 구불구불하게 튀어나온 것으로 심한 경우에는 뱀이나 지렁이가 기어가는 모습처럼 보이기도 합니다. 이는 정맥을 통과하는 혈액이 원활하게 흐르지 못하고 한 곳에 모여 정맥이 늘어난 것입니다. 원인 동맥을 통해 퍼져나가는 혈액은 전신으로 힘차게 퍼져 나가지만 하지(下肢)까지 내려온 혈액은 위로 올라가기가 매우 힘듭니다. 따라서 정맥에는 혈액이 역류하지 않고 잘 흐를 수 있게 도와주는 판막이 있습니다. 그러나 오래 서 있거나...
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- 2024-01-10 22:55
[이흥수 약사의 건강칼럼] 환절기 호흡기 건강관리

수 년간의 기나긴 코로나19 판데믹을 지나고 인류가 코로나19도 독감의 일종으로 적응하고 살아가는 소위 '뉴노멀 시대'에 진입했다고 하지만 다시금 전세계적으로 호흡기 질환이 유행하고 있습니다. 특히 중국에서는 지난달부터 마이코플라스마 폐렴, 세포융합바이러스(RSV), 코로나19, 인플루엔자 등이 확산하여 우려를 낳고 있으며 미국 의회 등 일부에서는 지난 코로나19와 유사한 상황이 벌어지고 있는 것은 아닌지 중국에 정보 공개를 촉구하기도 했습니다. 코로나19는 현재 어린 유아, 청소년들은 비교적 경증으로 지나가는 경...
- 홍콩수요저널
- 2023-12-20 10:20
[이흥수 약사의 건강칼럼] 홍콩 약국에서 살 수 있는 여드름 약

안녕하세요. 오늘은 홍콩에서 구입할 수 있는 여드름약에 대해 알아보겠습니다. 여드름은 홍콩에서 광동어로 암총(暗瘡)이라고 불리며, 청춘뾰루지라는 의미의 쳉춘타우(青春痘)라고 불리기도 합니다. 여드름의 원인 여드름은 사춘기 2차성징시 호르몬의 변화나 개인의 체질적인 특성으로 인해 피지의 분비가 많아져 분비샘을 막히게 해 염증 유발, 세균 증식 등을 일으키게 되는 피부질환으로 누구나 한번쯤은 경험하게 됩니다. 하지만 호르몬의 특성상 외모에 가장 관심이 많은 사춘기나 젊은 시기에 쉽게 나타나므로 스트레스를...
- 홍콩수요저널
- 2023-11-29 11:40
[이흥수 약사의 건강칼럼] 새로운 형태의 비만치료제

활동량이 적고 음식 섭취량은 많은 현대인들에게 비만은 평생 씨름해야 할 과제가 되고 있습니다. 굳이 비만이 아니더라도 건강하고 날씬한 몸매를 가꾸려면 꾸준한 식이절제와 노력이 필요합니다. 기존의 체중조절제의 한계 체중감량에 이용되는 보조제나 약물이 여러 가지가 있습니다만, 기존의 물질들은 효과가 미미하거나(섬유질, 차, 가르시니아, 배변유도제 등), 부작용이 커서(중추 흥분성 식욕억제제) 효율적이지 않았습니다. Sibutramine, phentermine 등 식욕억제제는 감량 효과가 매우 좋아 한국에서도...
- 홍콩수요저널
- 2023-11-01 12:00
[이흥수 약사의 건강칼럼] <후시딘과 마데카솔>

상처에 쓰는 일반의약품 연고로 우리나라에서 후시딘과 마데카솔이 수십 년간 애용되고 있습니다. 동화약품의 후시딘은 항생제 연고로 상처 감염을 방지하여 덧나지 않게 해줍니다. 주성분 sodium fusidate는 피부감염증 유발균을 살균해 2차 감염을 예방하면서, 상처를 빨리 아물게 해 흉터를 최소화하며, 피부 침투력이 뛰어난 것을 강점으로 내세웁니다. 마데카솔의 주성분은 centela asiatica 추출물로, 상처의 치유 과정에서 정상 피부와 유사한 콜라겐의 합성을 도와 새살을 빠르게 재생시켜 주고, 치유 후...
- 홍콩수요저널
- 2023-10-04 11:30
[이흥수 약사의 건강칼럼] 동충하초와 기관지 건강

지독했던 코로나는 지나가고 뉴노멀의 시대가 왔다고 합니다. 하지만 아직까지도 유행성 인플루엔자 내지는 코로나 등 감염증을 앓는 환자가 주변에 적지 않습니다. 그리고 코로나에서 완치된 후에도 만성피로를 겪거나 잔기침이 지속되는 등의 후유증을 호소하는 경우도 적지 않게 볼 수 있습니다. 의학적으로 보았을 때 이런 경우 처방할 수 있는 약은 증상을 완화시키는 기침, 가래약 등 뿐이기 때문에 근본적인 치료가 곤란합니다. 그러면 도움을 줄 수 있는 방법이 없을까요? 바로 면역력을 증강...
- 홍콩수요저널
- 2023-08-30 12:13
[이흥수 약사의 건강칼럼] 로홍궈(羅漢果) 이야기

동네 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 로홍궈 홍콩 사람들은 한약재에 친숙합니다. 동네 약방에 들러 약재를 사다가 집에서 끓여먹는 경우가 드물지 않습니다. 마트에 가도 국거리용 한약재 세트를 묶어 파는 제품도 꽤 많이 있지요. 홍콩사람인 제 아내는 종종 집안에 누군가 감기에 걸렸을때 약방에서 로홍궈를 사다가 끓여먹입니다. 홍콩에서 감기에 걸렸을때 가장 먼저 찾는 약재 중 하나가 로홍궈(羅漢果, 나한과)입니다. 한방 기침약의 주요 약재로 이용되고 있다. 로홍궈는 중국 남부지역에서 자라는 ...
- 홍콩수요저널
- 2023-08-02 11:10
[이흥수 약사의 건강칼럼] 건강을 해치는 몸짱약(?) 스테로이드

몸짱 열풍 한국에서는 십수년 전부터 권상우처럼 얼굴 뿐 아니라 몸도 멋진 스타들이 등장하여 숱한 남성들이 운동을 하게 되었습니다. 그렇게 시작된 몸짱 열풍은 이제 남녀노소를 가리지 않고 전파되어 하나의 주류 문화로 자리잡게 되었으며, 웨이트 트레이닝을 하고 바디프로필 찍기에 도전하는 모습을 우리 주변에서도 종종 볼수 있게 되었습니다. 운동을 시작하는 사람들 대다수는 TV나 잡지에 나오는 멋진 몸매를 꿈꾸지만 막상 운동하고 식단을 조절하는 그 과정은 너무나 길고 험난하기만 합니다. 그러다가 일부 사람들은 ...
- 홍콩수요저널
- 2023-06-07 10:40
[이흥수 약사의 건강칼럼] 홍콩 약국에서 약 조제 받아 복용하기 "配藥 푸이역"

홍콩의 의료시스템은 한국과 꽤 다릅니다. 국가에서 강제하는 국민건강보험 제도가 없어서 매달 의무적인 의료보험비 지출은 없는 대신에 한번 병원에 갈 때마다 상당한 비용을 지불해야 합니다. 한국에서는 전문의의 진료를 받는 데도 1만원이면 되던 것이 홍콩에서는 동네 의원의 비전공의를 만나도 5만원 이상 지출되는 점은 홍콩에서 몇년을 살아도 적응하기 힘든 부분 중 하나입니다. 이렇게 의료비 부담이 큰 홍콩에서 약국은 기초적인 의약품 공급처로 그 부담을 다소 줄여주고 있어 일부 시민들은 많이 애용하고 있습니다....
- 홍콩수요저널
- 2023-04-19 10:20

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최종편집: 2024.10.16 02:07

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