현대 사회에서 우리는 자극적인 각종 가공식품과 오염물질 및 정신적 스트레스에 노출되면서 소화기질환을 겪는 환자들이 무척 많습니다.

소화기는 뇌신경과 밀접한 상관관계를 가지는 기관으로, 스트레스를 받으면 금세 반응하곤 합니다. 

 

그중에서도 변비는 매우 흔하게 겪는 문제 중 하나입니다.

변비는 우선 선천적인 기질로 인한 낮은 장 운동성을 비롯하여 섬유질 및 수분 섭취의 부족, 절대적 식사량의 부족, 장내 미생물 생태계의 불균형, 약물 부작용으로 인한 장 운동성 저하, 정신적 스트레스 등 다양한 원인이 있습니다.

그러면 변비는 어떻게 치료해야 할까요? 

 

변비는 급성으로 발생하는 일부를 제외하고는 약물적 치료가 불필요하며 대부분 평소의 식습관 및 생활패턴 관리가 필수적입니다. 

 

평소에 식이섬유가 풍부한 과일, 야채의 섭취를 늘리고 물을 자주 마셔야 합니다. 

 

그래도 변의 상태가 좋지 않다면 요거트, 낫또 등 발효 음식을 자주 먹으면 도움이 됩니다.

악성, 만성적인 경우에는 유산균 보조제를 복용하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 

 

다만 사람마다 미생물 생태계의 깨진 부분이 서로 다를 수 있으므로 효과가 좋은 제품 또한 서로 다를 수 있습니다.

가급적이면 유산균 균주가 많고 학계에서 인증받은 좋은 조합의 유산균 균주를 사용한 제품이 나에게도 효과가 좋을 가능성이 큽니다.

현대인들은 너무 적은 움직임 때문에 장 운동이 충분하지 못한 경우가 많으므로 복부를 사용할 수 있는 운동(걷기도 포함)을 하면 매우 도움이 됩니다.

의약품 중에서도 변비를 일으키는 부작용이 있는 경우가 의외로 많은 편입니다. 

 

특히 우리가 쉽게 접하는 알레르기약, 감기약 등에 들어있는 항히스타민제는 항콜린성 작용으로 인하여 복용하는 동안 변비 부작용을 겪을 수 있습니다.

그러면 변비로 고생할 때 홍콩에서 구할 수 있는 약은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 

 

변비에 직접 사용하게 되는 약물로는 첫째로 천연 완하제가 있습니다. 

 

Sennoside로 대표되는 설사약은 장을 자극하여 배변을 유도합니다. 

 

천연성분이라 조금 순하더라도 지속적인 섭취는 내성을 유발하므로 되도록 오래 드시지 말고 필요시에만 복용하도록 합니다.

설사약은 배변을 유도하므로 숙변을 제거할 수도 있어 다이어트 제품에 소량 들어가는 경우도 많습니다. 

 

이 성분이 들어있는 Bioslim 같은 경우는 아예 다이어트약으로 크게 알려지게 되었죠.

두 번째로 의약품 중에 가장 흔히 쓰이는 bisacodyl이 있습니다. 

 

한국에서 둘코락스, 슬림락 등의 브랜드로 많이 찾는 의약품입니다. 

 

소화기를 자극해 배변을 유도하므로, 잦은 사용 시 내성이 생기므로 꼭 필요한 경우만 쓰시기를 권장합니다.

세 번째로 삼투성 완하제인 lactulose 성분이 있습니다. 

 

대장의 딱딱한 변을 묽게 만들어 배변을 도와줍니다. 

 

영유아도 사용 가능하지만, 용량을 확인하여 사용하시기 바랍니다.

네 번째로 좌제가 있습니다. Glycerine 좌제는 액체형과 고체형 좌약이 있는데, 변비가 급성으로 심하신 분, 아이나 연로하신 분들이 많이 사용하게 됩니다. 

 

효과가 15분 이내에 바로 나타나지만 역시 장을 자극하므로 되도록 장기간 사용은 권장하지 않습니다.

변비라고 하면 별것 아닌 것으로 생각할 수도 있습니다. 

 

하지만 변비로 누적된 숙변은 장 내에서 독소를 발생하여 우리 몸에 다양한 악영향을 미치게 됩니다. 

 

만성피로, 전신의 염증질환, 피부트러블, 수면장애, 면역력 감소, 예민한 성격 등을 유발시켜 우리 생활 전반의 삶의 질을 감소시키게 됩니다.

적당한 운동과 건강한 식생활 그리고 충분한 유산균 섭취를 통해 건강한 장을 지킵시다!

#홍콩약사 #변비 #便祕