보건부의 건강 보호 센터(CHP)는 오늘(8월 7일) 폭염 속에서 특히 야외 활동을 하는 시민들에게 열사병과 일사병 예방을 위한 조치를 취할 것을 당부했다.

CHP 대변인은 "시민들은 야외 활동 중 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 휴대하고 마셔야 한다"고 말했다.

이어 대변인은 "격렬한 야외 활동을 하는 경우, 커피나 차와 같은 카페인 음료 및 알코올은 체내 수분 손실을 가속화하므로 피해야 한다"고 설명했다.

특히 영유아, 어린이, 노인, 임산부, 심장병이나 고혈압과 같은 만성 질환을 앓고 있는 사람들, 야외 또는 육체 노동자, 비만인들은 열사병에 더 취약하므로 각별한 주의가 필요하다고 덧붙였다.

CHP는 다음과 같은 예방 조치를 권장했다:

- 열 흡수를 줄이고 땀의 증발과 열 방출을 촉진하기 위해 헐렁하고 밝은 색의 옷을 착용할 것.

- 열과 땀, 피로가 신체에 추가적인 부담을 줄 수 있으므로 격렬한 운동이나 하이킹과 같은 장시간 활동을 피할 것.

- 가능하다면 아침이나 늦은 오후에 야외 활동을 할 것.

- 실내 활동 시 모든 창문을 열고 선풍기나 에어컨을 사용하여 통풍을 좋게 할 것.

- 주차된 차량 안에 오래 머무르지 말 것.

- 가능하다면 더위가 덜한 시간대로 작업 일정을 조정할 것. 더운 환경에서 작업해야 할 경우, 작업 공간에 그늘을 마련하고 천천히 시작하여 점진적으로 속도를 높일 것. 정기적으로 시원한 장소로 이동해 휴식을 취하여 몸이 회복할 수 있도록 할 것.

또한 시민들은 홍콩 천문국(HKO)에서 발표하는 최신 자외선(UV) 지수에 주의해야 하며, UV 지수가 높(6 이상)일 경우 다음과 같은 조치를 취해야 한다:

- 피부와 눈을 햇빛에 직접 노출시키지 않도록 최소화할 것.

- 긴 소매의 헐렁한 옷을 착용할 것.

- 넓은 챙 모자를 쓰거나 우산을 사용할 것.

- 그늘을 찾거나 자외선 차단 선글라스를 착용할 것.

- 최소 SPF 15 이상의 넓은 범위의 자외선 차단제를 바르고, 햇볕에 노출되는 동안 두 시간마다 다시 바를 것. 수영, 땀을 흘리거나 수건으로 닦은 후에도 재도포할 것.

- 모기 매개 질병으로부터 개인 보호를 위해 DEET가 포함된 곤충 퇴치제를 사용할 경우, 먼저 자외선 차단제를 바르고 그 후에 곤충 퇴치제를 사용할 것.

증상으로 어지러움, 두통, 메스꺼움, 호흡 곤란, 혼란 등이 나타나면 즉시 휴식을 취하고 도움을 요청하며, 가능한 한 빨리 의료 상담을 받을 것을 권장한다.

더 많은 정보는 보건부의 건강 교육 인포라인(2833 0111), 열사병 페이지 및 자외선 방사선 페이지, 홍콩 기상청의 날씨 전화(1878 200), 최신 날씨 보고서 및 예보, 하이킹 및 등산을 위한 UV 지수 및 날씨 정보를 확인할 수 있으며, 폭염 경고 발효 시 야외 근로자와 고용주를 위한 열사병 예방 조치에 대한 노동부의 보도자료를 참고할 수 있다.